Home
Chi siamo
Servizi
Offerte di lavoro
News
Filiali
Contatti
Entra nel team

La Soluzione S.p.A. - News

News
Come ritrovare la motivazione sul lavoro
26/07/2024
Il problema del disimpegno

Spesso nella carriera di ognuno arriva un momento in cui la motivazione svanisce. Compiti ripetitivi diventano noiosi, e nuovi progetti sembrano pesanti. Questo fenomeno, descritto per la prima volta negli anni '90 da William Kahn, è oggi molto diffuso. Secondo un sondaggio Gallup, solo il 23% delle persone si impegna davvero al lavoro, mentre il 59% si impegna al minimo e il 18% è fortemente disimpegnato. Un altro sondaggio ha rilevato che molti lavoratori si sentono esausti, demotivati e irritabili.


Cosa fare se sei demotivato?

Ecco un processo in quattro fasi, chiamato DEAR (Distacco, Empatia, Azione, Reinquadrare), per aiutarti a ritrovare la motivazione.


Distacco

1. Prendere una pausa: Fai un passo indietro per analizzare la tua situazione senza stress. Riflettere alla fine della giornata su ciò che è andato bene può migliorare l'umore.

2. Meditare: dedica 10-20 minuti alla meditazione per rilassarti e ridurre lo stress.

3. Muovere il corpo: l'esercizio fisico aiuta a migliorare l'umore e le funzioni cognitive.

4. Pensare in terza persona: riferirsi a sé stessi in terza persona può aiutare a gestire meglio lo stress.


Empatia

1. Curare sé stessi: inizia la giornata con rituali che ti piacciono, come una buona tazza di caffè.

2. Interazioni positive: migliora le tue relazioni con colleghi e clienti con semplici gesti di cortesia.

3. Chiedere e ascoltare: mostra curiosità verso gli altri per costruire relazioni e scoprire nuove prospettive.

4. Fare amicizia: avere buoni amici al lavoro aumenta il coinvolgimento e la soddisfazione.

5. Aiutare gli altri: offrirsi di aiutare i colleghi può dare un senso di responsabilità e gratificazione.


Azione

1. Affrontare piccoli compiti: completare compiti minori può migliorare l'umore e la produttività.

2. Attività esterne: hobby e volontariato possono fornire gratificazione che si riflette positivamente sul lavoro.

3. Job Crafting: adatta il tuo lavoro ai tuoi punti di forza e passioni.

4. Gamificare: trasforma i compiti in giochi per renderli più motivanti.

5. Vestirsi bene: l'abbigliamento può influenzare positivamente le tue prestazioni e la percezione degli altri.


Reinquadrare

1. Riconsiderare la propria identità: Rifletti sui ruoli informali che ricopri al lavoro e su quelli che ti piacciono di più.

2. Guardare al quadro generale: Concentrati sul perché fai il tuo lavoro, non solo sul come e cosa.

3. Pensare ai benefici per gli altri: Ricorda come il tuo lavoro aiuta gli altri per trovare un significato più profondo.


Attraverso il processo DEAR, puoi interrompere il ciclo di demotivazione e ripristinare la tua capacità di agire e affrontare le sfide sul lavoro in modo efficace.
Modifica scelte cookie Impostazioni attive:
Cookie Necessari, Tecnici
Cookie Analitici di Terze Parti con IP anonimizzato
Cookie di profilazione di terze parti

Utilizzo dei cookie

Questo sito utilizza cookie di profilazione, di terze parti, per inviarti messaggi pubblicitari mirati e servizi in linea con le tue preferenze. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie clicca qui. Il consenso può essere espresso cliccando "Accetta tutti i cookies" o selezionando le singole categorie di cookies nell’area "Opzioni scelta". Cliccando su "Solo cookie tecnici" o sulla "X" in alto a destra, potrai navigare con i soli cookie tecnici necessari al funzionamento del sito.
Cookie Policy v.22.02.2024
Solo Cookie Tecnici
Anche cookie analitici
Accetta tutti i cookies
Opzioni scelta

Modifica scelte cookie

Seleziona i cookie che vuoi attivare e/o deseleziona i cookie che vuoi disattivare

Cookie Necessari, Tecnici
Cookie Analitici di Terze Parti con IP anonimizzato
Cookie di profilazione di terze parti
Rimuovi tutti i cookies
Cookie Policy v.22.02.2024
Annulla modifiche
Conferma modifiche